库克罗：我觉得三角肌对较高的重复次数反应更好。三角肌在胸部训练（三角肌前束）和背部训练（三角肌后束）中也能得到很好的附带刺激。手臂肌群也是一样，它们在其他部位训练时也会得到良好的附带刺激。所以，在进行针对这些部位的直接训练时，我喜欢把训练重点放在让目标肌群更好地充血上。练三角肌和手臂肌群时，我喜欢每组做
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