问：介绍一下你的肩部训练吧，你在肩部训练中首先练什么？
库克罗：我的肩部训练总是以一个推举类动作开始，可能是悍马力量训练机推举、哑铃推举或者杠铃推举。用悍马力量训练机做推举时，我会采用独特的方式做超级组。我先采用传统的方式，面朝外做
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