问：为什么你先面朝外做悍马机推举，然后又转身面朝里做？
库克罗：因为这两种方式能以不同的角度分别重点刺激三角肌的两个不同的头。而在靠背上放上垫子可以使我更好地做到这一点。面朝外的悍马机推举能重点刺激三角肌的中束，而面朝里的悍马机推举则能重点刺激三角肌的前束。
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