【 快餐店 】
依然以高纤维、高蛋白、低加工为原则。
? 鸡腿便当（半份）：如同上述所说的，鸡腿能提供足够的蛋白质，鸡腿可以全吃，毕竟蛋白质是「相对不易致胖」的营养素，但白饭就最好减半！
? 快餐：同上述原则，分量减半即可。
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