或多或少都会消耗肌肉里的燃料（肝糖）
运动之后不补充养分
肌肉中的肝糖存量不足
会让疲劳感持续
短期内的运动表现就不如平常水准
就好像开了汽车不加油一样
等到下一次要上路的时候，就开不动啦！
如果你习惯空腹运动
或是个每天都运动的狂热份子
运动过后补充碳水化合物
能帮助你更快地从疲劳中恢复
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