薯类食物低脂、高膳食纤维、高钾低钠。替换一半米，煮上红薯更好。
c薯类食物富含膳食纤维和果胶，促进肠道蠕动，预防便秘
薯类食物含有的维生素C与其他根茎类蔬菜类似，是谷类食物中没有的。
人吃五谷，不会生病，关键看你会不会吃！ 这篇文章基本上吃饭吃大米的人都要看，饮食就是最好的药，吃对了，健康长寿都不是问题哦！
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