对着视频反复琢磨，一帧一帧的慢速播放。什么角度入水，什么角度抱水，什么角度出水，打腿的姿势，抬头的高低，呼吸的方法。
用文档整理要点——背诵下来——下水尝试——水底录像——反馈——总结——继续尝试。
在这减肥过程中，老师给我配制的中药对我起到了很大的帮助，如果没有遇到她真的不知什么时候会减下来，身体调理好了，在游泳的过程中感觉体力比之前好多了，完全不觉得累。
真的很感谢谢老师对我的帮助，她蘅信是B32228
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