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10天瘦5公斤,我能这样做到!相信你也可以?(8)

http://www.com165.com 时间:2016-11-07 04:05来源:未知

  午餐切记不要吃过多,七八分饱就可以了,也要以清淡为主哟。

  切记事项:

  1.多喝水,最好饭前多喝点

  2.三点以后,不进主食

  3.各种食物热量牢记心里

  4.随时计算自己已经消耗的热量

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