减肥，但健康是前提，所以每天要保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水的摄入。
我建议选择以下食物作为十天努力奋斗的食谱：
水果：苹果、雪莲果、火龙果、柚子
蔬菜：胡萝卜，大白菜、西蓝花、西红柿、黄瓜、红薯、豆芽
肉食：鸡胸肉、水煮虾、清蒸鱼
当然一日三餐也是需要控制的，在这里强烈建议不要吃晚餐，不要吃晚餐，不要吃晚餐，你一个减肥瘦身的人每天吃晚餐还像个减肥样子吗？不吃晚餐是不让你吃饭，水果，各种绿茶、柠檬茶、乌龙茶随你喝胡萝卜随便吃。早晨喝粥为主，可以完全吃饱，毕竟一天的开始如果吃不饱了整天都没有精神。
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