十斤肉是什么概念？
当然，虽然我们称重的时候可能数值上的的确确少了十斤，不过要知道瘦掉的不全是脂肪，这也就是为什么每次瘦身之后身体还会反弹一部分，因为很大一部分减肥减掉的是身体的水分。因为1g脂肪能提供9大卡的热量，1斤=500g，理论上来说1斤脂肪完全分解能释放出约4500大卡。10斤就是4万5大卡。
如何才能消耗掉这四万五千大卡的热量呢？
慢跑：我始终认为慢跑才是最容易减肥的方法，也是最适合普通大众使用的方法，慢跑的好处我也列举过不少，所以今天在这里我就着重说一下跑步减肥。
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