一天瘦一斤的的确确不是闹着玩的，如果你是一个精神饱满的小青年我倒是建议你继续看下午并且尝试一下突破自己，不过如果你体弱多病，身体素质不行，而且年龄也大了，我建议你还是看我前面的文章采用养生减肥法，虽然慢但是很健康，毕竟减肥急不来。为了减肥丢了健康更是划不来的买卖。
在决定突破自己的极限之前我们需要对自己的身体和十斤肉的概念有一定的了解，并且根据身体以及生活的具体条件制定具体的实施目标才可以，不然想的天花乱坠，执行不到位，岂不是竹篮打水一场空？
在减肥正式开始之前，需要对我们的身体和要减掉的10斤肉和要吃的食物有所了解
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