睡前不妨做些修复身心的运动，伸展瑜伽、散步都能帮助身体释放压力，不仅能让人更加轻松。还能让人们更容易地进入到深度睡眠中去，拥有一个高质量的睡眠，也能帮助身体形成更曼妙的线条哦。
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热水泡脚
白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过睡前热水泡脚，来放松和调节。热水泡脚还可以增加血液流速和流量，
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