你会学会独处，清静内心，不再迷茫 跑步的时候，不得不排除干扰 大脑什么也不干，就是跑 你反而开始沉下心 明白平板要一秒一秒撑 书要一页一页啃 当你想清楚自己要什么 反而不迷茫了
每天坚持跑步一小时
最终会带来精神上的变化 跑步会使体内分泌内啡肽 内腓肽也被称之为“快感荷尔蒙” 或者“年轻荷尔蒙”
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