每天坚持跑步一小时
你会永远比同龄人看着年轻 什么抗衰老的护肤品 都不如跑步来得有效而持久
每天跑步一小时
你会学会控制欲望 运动习惯的养成要其他习惯的配合 一次不吃甜食，两次不吃零食 慢慢你对这些食物再也没有依赖 真的看见也不会心动 你能控制自己欲望 不管买买买的欲望，还是吃的欲望 学会适可而止
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