对于长期坐在电脑前的上班族来说 可以让颈部、肩部、脊椎很好地活动开 可让上班族远离颈椎类疾病
每天坚持跑步一小时
可提高肺活量，锻炼呼吸肌 加大每次的换气量 对于心脏来说 跑步可以强化心脏和心血管系统的功能 让氧气可以更容易输送到身体的各个部位 同时，跑步这项有氧运动 能够加速血液循环 可预防各种心脏病及静脉血栓
【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与165平板网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。