每天坚持跑步一小时
可增加肠胃的蠕动，改善便秘 让肠胃吸收功能变得更好 人的气色自然也就随之变好
每天坚持跑步一小时
皮肤会变好 每次的跑步排汗 对于皮肤来说都是一次排毒的过程 长期坚持跑步，也是对肌肤最好的护理 这比昂贵的护肤品要有效且安全得多 你会发现你的皮肤越来越紧致光滑
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