如此危险的仰卧起坐你还在做！？想瘦腰腹得换个方式了！！！(7)

那么，我们要练出腹肌，

还是做平板支撑和卷腹吧！

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做平板支撑的时候，

腿部可以合并或者张开与肩同宽。

基本受力集中在腹部核心部位。

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