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如此危险的仰卧起坐你还在做!?想瘦腰腹得换个方式了!!!(5)

http://www.com165.com 时间:2016-11-18 17:07来源:搜狐媒体

弯腰——伤害脊柱

  • 胸部贴近腿部——腹肌力量不足,脊椎损伤增加

  • 在一项仰卧起坐的研究发现,

    腰椎不应承受超过3400牛顿的压力,

    然而仰卧起坐刚做到一半,

    脊椎承受的压力就达到了3400牛。

    更糟的是,

    仰卧起坐让脊椎弯曲状态下受压,

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