如此危险的仰卧起坐你还在做！？想瘦腰腹得换个方式了！！！(3)

http://www.com165.com 时间:2016-11-18 17:07来源:搜狐媒体

废除仰卧起坐了！

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仰卧起坐的失宠，原因是，

这个动作对于腰部和颈部有损伤的危险，

它并不是一个理想的腹肌训练的好动作。

　　仰卧起坐动作分解

双脚固定

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屈腿

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