番茄菜花
- 食疗功效:
延缓衰老、预防肿瘤、抗脂降压
- 营养价值:
维生素C、番茄素、蛋白质、脂肪、矿物质
- 适宜人群:
高脂血症人群和老年人。
- 禁忌人群:
经期女性不宜食用。
番茄菜花所需材料
主要食材- 菜花 ( 500 )
- 番茄酱 ( 适量 )
番茄菜花的做法
1先将菜花掰朵，洗净，放入沸水中飘一下，捞出来沥干。
2在将炒锅置火上，倒油浇热，放入菜花，加适量清水翻炒几分钟。
3菜花将熟时，下入番茄酱、盐、味精炒匀即可。
番茄菜花的功效与作用
1富含丰富的维生素、番茄素和胡萝卜素，具有美容养颜之功效。番茄
2具有清肺润肺、强健骨骼之功效，特别适合体力不足者食用。菜花
3能达到一个延缓衰老的作用，多吃可以保护容易越活越年轻。番茄菜花
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