此外，平衡膳食的前提下，饮食基本能满足人体对营养素的需求。如果不知道每天怎么吃，可以参考《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》。
其实，日常食物就能“补”够我们身体所需的营养，你最缺乏的营养，可能是“健康素养”和“好好吃饭”。▲
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