最终，研究者还发现，除了体重减轻程度上的不一样，第三组参加者的肌肉量有添加，而第二组却没有。
也就是说，第三组的参加者减去了脂肪后，又添加了肌肉，第二组的参加者只减去了脂肪，这么第二组参加者削减的“净重量”就比较多。但研究者提示，从长时刻来说，肌肉量的添加关于体重操控是有优点的，由于这会让人体的推陈出新速度加速。
假如你期望练出一身美丽的肌肉，能够挑选略微时间长一点的运动时刻，假如你仅仅想迅速减去肥肉而且振作自个的精力，天天半小时中等程度的运动足矣。
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