第二组参加者由于运动量适中，没有觉得格外饥饿，所以摄入的热量并没有大幅度增多。如此一来，第三组参加者尽管耗费的热量多，可摄入的热量也多，这么天天“净”耗费的热量是少于第二组参加者的，体重当然减轻的就比较慢。
第二，除了跑步、骑车或许游水等运动，咱们在平时日子中也在不断耗费热量。研究者发现，第三组参加者由于天天有1个小时的剧烈运动，所以常常感受自个非常疲惫，而且会在平时日子中尽量削减自个的活动量。
作用，在一天傍边，除了那1个小时的运动，他们简直都坐着不动。而第二组参加者由于天天只进行适当的运动，反而觉得自个的能量有所提高，并在平时日子中加大了自个的活动量。例如，以往他们会等电梯上单位，而在天天运动半小时后却会自动挑选爬楼梯。这么，假如算一整天的活动量，实际上，第二组参加者耗费的热量要高于第三组参加者。
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