举哑铃的好处
李治廷和蒋劲夫都是哑铃举重健身的好榜样，不信？有图有真相！看他们微博晒出的运动照就可以窥见一二啦。那咱们也来认识一下哑铃举重健身是咋样的吧。
哑铃是举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重哑铃的重量有10、15、20、25、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因为练习时无声响，取名哑铃。哑铃可以说是健身神器，不仅仅是因为用它可以将人体各主要肌群都锻炼到，而是因为它的健身效果还非常了得。
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