3、大火热锅，待锅九成热之后，倒入适量的油，放入蒜末爆香，然后再放入青椒、红椒和菠菜，加盐、油和鸡鲜宝提味提鲜。
（PS：广告时间，鸡鲜宝是不含味精的儿童调味料）
4、一盘鲜翠养眼的蒜蓉菠菜就可以出锅了。
1、菠菜的蛋白质高于其它蔬菜，并且含有相当多的叶绿素。菠菜中的维生素K在蔬菜中是最高的，能用于鼻出血和肠出血的辅助治疗。所以常吃菠菜除了可以保护眼睛，还可以有效
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