躺着就能练肚肚！孕妇都能做的腹部训练(4)

　　和上一个动作一样，左腿先舒展至水平，保持悬空，不触及地面，然后收缩至胸前，重复二十次，换右腿。

　　和动作二相同，但双腿同时做：向前伸平，悬空，然后双腿向胸前收缩，重复二十次。

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