（3）睡前玩手机谁能快速入睡
朋友圈、微博，不刷到爆，是不甘心合上眼的。睡前在黑暗中玩手机，会减少褪黑素分泌，影响睡眠质量，增加青光眼的患病丰胸。如果睡前必须做点什么，可以听舒缓的音乐或者有声小说（我喜欢听读书电台），尽量减少光刺激眼睛。
一杯助眠茶——安杞茶
功效：
百合：滋阴润肺、清心安神。常用于虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
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