6.红薯和紫薯
吃红薯是长寿老人的一大喜好。医学家研究，红薯有五大功效：1、和血补中，营养丰富；2、宽肠通气，促进排便；3、益气生津，增强免疫；4、含抗癌物质，能防癌抗癌；5、抵抗衰老，防止动脉硬化。如今人们的生活条件越来越好，紫薯也成为了生活中常见的食材，其更具有营养价值，不妨多吃。
7.豆腐谁不爱
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