4.离不开奶制品
喜欢奶制品，是长寿老人的普遍习惯。美国的百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。但是注意奶制品还是要首选鲜牛奶和酸奶为主。
5.喜欢吃鸡蛋
埃玛·莫拉诺，欧洲最长寿的人，116岁生日的她长寿秘诀在于每天吃三颗鸡蛋，其中两颗生吃，一颗煮熟后吃。按她的说法，自己20岁时被确诊贫血，医生建议这样吃鸡蛋，90多年以来，她一直保持这个习惯。
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