我国提倡每日膳食中应有的7类食品：
1、米、面或其他粮食、薯类。
2、有色蔬菜(红、黄、绿色)。
3、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品。
4、烹调油。
5、水果。
6、食盐及其他调味品。
7、个人爱好的营养食品，例如花生、核桃等坚果类食品。
准妈妈的营养要丰富全面，就应保证每天饮食结构合理，配餐中要尽量涵盖以上的7类食物。
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