所以说，没有任何一种食物具备这么多的营养素，当然太多了也不行，身体会出现问题。现在你可就知道了均衡膳食并不是什么都吃了。
歪理三：多吃水果总没错
我们常说怀孕期间要多吃果蔬，于是有的孕妈就无节制地吃水果，有的孕妈则更不靠谱：用水果来代替蔬菜。
水果不光有维生素，糖分也很多，多吃也会摄入太多糖分，导致体重增长过多。专家建议孕妇每天吃200-400克水果即可，也就是一到两个水果。相对水果而言，建议多吃蔬菜，尤其是绿叶菜，其维生素、膳食纤维是水果难以替代的，而蔬菜热量低(一斤叶菜等于一个苹果的热量)。
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