那应该如何把握孩子的入睡时间呢？家长要做的是让孩子在白天的生活规律起来，观察下孩子隔几个小时就该睡觉。除此之外，如果你发现孩子的身体开始变得软了，或者突然变安静，动作变慢，兴趣减退，些都说明孩子已经困了。这个时候哄他睡觉就会很容易。
第三步：启用入睡流程
孩子的睡觉需要一个入睡流程，透过环境或者其它方面的提示，宝宝会知道，我该睡觉了。洗澡、拉窗帘、吃奶、听音乐、讲故事都可以纳入睡流程中。但要注意的是，一定要固定每件事的顺序！比方说第一步先拉窗帘，第二步洗澡，第三步听音乐……每天都是这样一个流程。
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