要想把旧的去除，就要有要有新的模式进来。每个孩子的个体情况不同，大家要根据孩子的情况来看，自己的孩子究竟适合什么方式。
①抚触。温柔的睡前按摩是很好的助眠方式，除了触觉敏感的孩子，几乎所有的孩子都喜欢用手温柔抚摸的感觉。比如轻抚他的背部，摸一摸他的小脑袋。或用你的大拇指放在他的手里面，力度、速度保持一致，握着他的手，按压他的手心。这种是很好的方式，可以帮助孩子入睡。
②听觉安抚。小一点的孩子在躺下的时候，可以让他听一听我们的呼吸声、海浪声或舒缓的乐曲。只在入睡的时候给宝宝听同一种声音，反复循环听，从听觉方面给入睡做辅助。
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