我们都知道，减肥要管住嘴迈开腿，但是很多人发现，少吃多运动的减肥方式并不见效，体重反而加倍反弹，这可能是因为不了解自身的情况，就开始盲目运动，而且还不合理地饮食。有研究表明，在营养均衡的情况下，人们是不容易发胖的，所以很多人以为自己是营养过剩，然后就少吃，只做到了少吃且没考虑营养均衡；运动更是随意、过量，甚至造成运动损伤，影响身心健康，得不偿失。那么，运动后究竟怎样吃才是健康的呢？
【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与165平板网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。