随着冬季户外气温的下降和健身房的普及，不少人都选择去健身房健身。据媒体对2003名受访者进行的一项调查显示，相比其他季节，57.3%的受访者冬季健身频率变低。为了冬季在健身房锻炼时不伤身，68.9%的受访者认为要选择安装空气净化系统并能保证空气流通的健身房。冬天本来人就更懒散一些，而且外界条件也不适合健身，那怎样锻炼身体呢?
中老年人：怎么随意怎么来
国家级社会体育指导员王仲生说，中老年人的体质水平很不一样，锻炼时要讲究“随意”。他总结了健身十个字“跑跳颠走颤，拍打蹲拳转”，这十种动作，可每样挑着练一练，先做三天，没有不适可继续练。
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