提高握力
是时候扔掉你的助力带了。在硬拉的训练中最容易被忽视的就是前臂。你的前臂负责承受重量。如果前臂力量不足，你的硬拉会受到影响。
所以增强握力十分重要。最有效的增强握力的方法便是脱离助力的辅助带做硬拉。你可以偶尔利用助力带，但不是整个训练过程都用助力带。除了不使用助力带，通过农夫走、反向弯举和毛巾引体向上来增强握力。
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