建议恢复正常饮食之后每顿饭量保持在6分饱，饮食上推荐一个食谱，其他的可以在此基础上改良，但是要坚持少油。
推荐食谱
早餐：红豆大米粥一碗，黄瓜小菜一碟，大枣几颗
中餐：木耳拌芹菜，清炒油麦菜，西红柿炒鸡蛋，米饭半碗
晚餐：菠菜猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
会在21减肥法第三阶段失败的常见原因：
在此阶段，因为正常饮食的恢复，如果没有养成健康饮食的习惯，容易暴食，造成反弹从而导致失败。
21天减肥法几点问题解答
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