7、护心食物
实验证明坚持每日吃鱼50克，可以减少40%心脏病的发生，尤其以吃深海鱼为最好。鱼里所含的不饱和脂肪酸，被俗称为“好脂肪”，它们可以担当天然的抗凝血剂的帮手，可以降低血压、抑制心肌的兴奋性和减慢心率，从而保护到我们的心脏。
9、护眼食物
维生素A有着“护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它的话，眼睛感受弱光的能力就会下降，对于黑暗环境的适应能力也就会减退，严重的时候容易患上夜盲症。维生素A是由胡萝卜素转变而来的。除胡萝卜之外，红薯中也富含着丰富的胡萝卜素，可以提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处。
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