秋季是个养生的好季节，小编建议你们从饮食上下手养生。以下为大家介绍了秋季养生食物以及秋季饮食禁忌，跟着小编我一起来看看吧！
秋季饮食吃什么食物好？下面的食物最好
1、护发食物
营养专家也认为，经常吃海带不但可以补充身体的碘元素，而且对于头发的生长、滋润和亮泽也都具有着特殊功效。
2、护甲食物
健康的指甲是粉红色的，因为有着充足的血液供应。若指甲变化异常，往往是营养缺乏或者是其他潜在症状所造成的。而高蛋白饮食也是维持健康指甲所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的非常好的来源。
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