如果非要去运动，就应该以散步为宜;一旦剧烈运动，就等于是在戕害自己的性命了。
归根结底，养生也好运动也好，一定要顺应人体自身之道，违背道，一定是会伤害人体、得不偿失的。
如何才能真正算是养气血、顺应人体变化呢?推荐大家顺应人体一天内的气血运动↓
晨宜练、午宜休、晚宜松
早晨养生宜“练”
一夜安眠，早晨六七点起床后锻炼身体，可以快速振奋精神，有利于白天的工作和生活;但是运动量不宜过大，最好在中等强度以内。早晨锻炼主要适用于夏天。冬季应该早睡晚起!
中医认为，卯(5～7时)阳气升发，肾上腺皮质激素分泌的也最高，此时锻炼有利于“储能”和调动“内气”的运行，提高人体的防病能力。
【免责声明】本文仅代表作者个人观点，与165平板网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请联系本网将迅速给您回应并做处理。