5. 南瓜——促进骨骼发育还能保护视力
南瓜色泽金黄，味道香甜，做成南瓜饼、南瓜粥等，备受孩子们喜爱。同时它还富含多种维生素和矿物质，以及果胶和类胡萝卜素等营养成分，不仅能很好地促进孩子们的骨骼发育，还有利于保护孩子们的视力。对孩子生长如此有益的食材怎能错过呢？
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