1、睡好三觉
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。想要美容养颜的话，就要有良好的睡眠，建议睡好这三觉。
(1)、回笼觉
早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个回笼觉，让大脑神经活动重新调整，最终使人彻底清醒过来。
(2)、美容觉
美容觉的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢最活跃，皮肤细胞进行再生，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。所以，睡美容觉对保持脸部皮肤的娇嫩很有效，胜过许多大牌护肤品。
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