四、合理分配食物类型
减肥期间，可依照食物金字塔的原则来摄取食物，越上层的食物要少吃，越下层的食物要吃得越多；请按照金字塔的合理分配分量来进食，不要不吃或偏食。
五、平均分摊六餐
将一天所需的总热量，平均分摊成六餐，可拉长胃肠饱足的时间，且更能促进胃肠的消化与吸收。可以挨饿，反而会让您感到疲劳，导致难以继续遵守减肥的相关规定。
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