2、充足睡眠可以抑制食欲
如果睡眠受到限制或低于8小时的时候，饥饿激素水平就会上升，人的食欲就会成比例地增长。他们想吃高碳水化合物、高热量食物的欲望也增长了45%。 研究证明,缺乏睡眠会导致体重增加。也就是说，睡得少,就会长更多的肉。
例如，每天睡眠少于5小时的人群，超重者比睡眠正常的人多30%。尤其是现代都市中，大部分女性的睡眠时间仅有6个半小时。
睡觉减肥法如何睡出好身材
1、把握好睡觉时间
通过睡觉来减肥，时间是很重要的。把握好睡觉时间需注意三点：
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