3.副乳回归
3-1:以双手上下来回，将肚子两侧多余的肉肉向上往胸部集中，一次一边，上下来回為为一次，一边作约30下。
3-2:双手捧住一边的乳房向上轻推，这可以帮助侧边的肉肉向中央集中，一次约20下。
3-3:左手穿过右手，以手掌的力量将背部的肉向前推，这可帮助胸部加大，左右手互换，一次约20下。
3-4:用手指的力量，以按加推的方式，抓按住手的内外侧，从手肘上方约5公分处开始向上按推到手臂与肩膀的交接处，一次约20下。
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