我的小宇宙终于爆发了。
营养搭配，不要节食，不会饿肚子，也不允许饿肚子。我们通过饮食种类的合理选择，主食吃块状原生态的粗粮、优质蛋白质、蔬菜补充维生素；并通过饮食总量的合理控制，我们不要求精确去吃到卡路里值，根据每个人的胃容量不同，要求不吃饱、不吃撑、每餐7分饱。这样的饮食，在营养摄入搭配上没有任何问题，但热量相对之前的各种吃、凭兴趣饮食来说，却低了很多。
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