随着健康知识的普及，大家都知道制好血压、血脂、血糖，就可以阻止心血管疾病发生的进程。其实这并不足够，要想远离心血管疾病，关键还是要有健康生活方式，这样才可以从根源上预防心血管事件的发生。
健康生活方式可防“三高”
预防“三高”应该要有健康生活方式，一是饮食方面，要注意膳食结构平衡，采取低盐、低脂、低糖饮食。食物应多样化，主食以谷类为主，应讲求粗细搭配，要注意增加鱼肉、蔬菜、水果的摄入量，增加深色与绿色蔬菜的比例，减少肉油的摄入，多喝绿茶，控制酒的摄入量。另外三餐安排上要注意，早餐准备高营养的食物，食物应该富含多种维生素以及高质量的蛋白质；午餐可以在吃好的基础上多吃一些、吃饱一些；晚餐则不能吃太饱，食物应尽量清淡一些。
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