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腰间盘突出出现放射性疼痛该怎么办(4)

http://www.com165.com 时间:2016-11-04 13:35来源:未知

  方式五、采用仰卧抬起骨盆预防腰间盘突出,该动作能矫正下骨盆前倾,增加腰椎曲度。仰卧位双膝屈曲,以足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。

  大家可多对腰部进行锻炼,腰部锻炼是个好的预防。

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