Q：打好生长激素水剂后，可以再进行跳绳运动吗？
A：关注锻炼-适量活动有研究发现，运动能促进垂体分泌生长激素，还能直接促进长干骨骨骼软骨中的胰岛素样生长因子-1的分泌，促进骨骼的纵向生长和肌肉、关节、韧带的发育和功能健全。因此，多运动能够促进孩子长高。督促孩子每天至少要有20-40分钟的有效运动时间，在这段时间孩子的心率达到120次/分钟。出汗、面色红润。实验研究提示，一些动作快、身体伸展度大的运动有助于长高。处于生长黄金时期的青少年，多做些跑、跳、蹲、腾、跃运动，利于骨骼的生长。进入青春期后，长高主要依靠脊柱的椎间软骨，这些软骨愈合晚，可以通过适当的运动刺激其生长。运动方式的选择应该根据孩子的身体特点和生活环境来决定，尽可能方便、简单、能够长期坚持，形式可以多样，提高孩子运动的兴趣。介绍几种运动方法：1、立定跳远或助跑跳远，可根据自己体质情况做7～10次，中间适当休息。2、原地或助跑(三五步)起跳摸高，左、右手各进行5次为一组，组间休息2分钟。可根据自己身体情况做3～5组。3、单杠悬垂，每天晨起和晚睡前各练一次。吊悬20～30秒后，中间休息30秒至1分钟。4、跳跃项目：原地单、双足跳、行进间单足和双足跳、跨步跳、蛙跳、纵跳摸高、立定跳远、立定多级跳远、跳橡皮筋、跳绳、支撑跳跃、跳越障碍等等。
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