只做有氧，肌肉量是会降低，你会越减越肥！建议你做有氧的时候不要忘了加上力量训练。
2、过分节食，只吃单一食物
节食方法五花八门，“苹果，香蕉，西瓜，黄瓜，牛奶，蜂蜜水，代餐，过午不食等等的减肥法！以短时间内急遽减少热量摄取的手段来减肥，都可被归类为节食法。
?节食法在前几天通常成效显着，不仅体重快速减轻，腰围也小了一圈。但节食者往往在节食7到10天后随即遇到瓶颈，这段时间不管再怎么少吃，体重还是停在原点无法持续下降。节食者回归原本饮食习惯后，体重又将毫不留情地回复至节食前的标准。
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